垂れている胸を改善したい

私は胸が垂れていていろんな方法をやってきました。腕立てをしたり豆乳を飲んだり、ナイトブラをつけたりしていました。

ナイトブラをしてから余計小さくなってしまい、余計に垂れてしまいました。そのせいでどのナイトブラも怖くつけることもできません。

豆乳も全然効果がなく、腕立ても特に何も感じませんでした。垂れているのは寄せてあげることしかできず、だからといって胸を締め付けすぎると、余計小さくなってしまう気がして怖いです。寝る前はブラをしない方がいいとよく聞くのですが、私は余計に垂れてしまうと思います。むしろ胸が離れる気がします。

寝ている間に胸が自由に動くわけであって、形がキープされるわけではないので、離れてしまい変な形になってしまう気がします。1度ナイトブラで失敗しているので、何も信用できなくなりました。でも何もしないでいると余計に垂れていってる気がし、本当に怖いです。先が思いやられてしまいます。

この先これ以上形が崩れると私はどうなってしまうんでしょう。きっと立ち直れないと思います。なので今すぐにでも改善したいと思います。絶対確実な方法を本当に知りたいです。もう胸のことでコンプレックスで悩むのは辛いです。

寝る用おすすめのブラは?